日常の音-あなたにどのような影響を与えるのか？

2023年1月4日

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によって書かれた PLUSULTRA株式会社

2023年1月4日

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によって書かれた PLUSULTRA株式会社

毎日耳にする騒音は、あなたの聴力にどのような影響を及ぼしているのでしょうか？

実は私たちは普段から、たとえ意識していなくても、多くの大きな音にさらされている可能性があります。

この記事では、日常の音（騒音）が聴力へ与える影響についてわかりやすく解説し、耳への負担を減らすための工夫や、日常で取り入れやすい対策を紹介します。

日常の音はあなたの聴力に影響している

私たちは普段の生活の中で、さまざまな音に囲まれています。

しかし「うるさい」と感じていなくても、一定以上の騒音環境が続くことで、耳への負担が少しずつ蓄積していくことがあると言われています。

特に、通勤・工事現場・ライブ・電車・家電音などは、知らないうちに耳へ負担を与えているケースもあります。

難聴にはいくつかの原因がありますが、騒音による聴力への影響は「長期間の大きな音への暴露」によって起こりやすいと言われています。

音の強さは、デシベル（dB）という単位で測定されます。

一般的に、音が大きくなるほど耳への負担は増えるとされており、特に85dB以上の環境では、長時間の曝露によって聴力へ影響が出る可能性が高まると言われています。

以下は、日常的に耳にする音のデシベル目安です。

▼ 痛みを伴うインパルス騒音（非常に危険）
150dB＝花火、爆竹（約1m）
140dB＝銃器、火器類

▼ 苦痛を伴う定常的な騒音（危険）
130dB＝ジャックハンマー（削岩機）
120dB＝ジェット機離陸、サイレン、空気圧ドリル

▼ 非常に大きな音（耳の保護を検討したいレベル）
112dB＝ロックコンサート、チェーンソー
106dB＝ガス式リーフブロワー、スノーブロワー
91dB＝地下鉄、オートバイの通過、ガス刈り払い機

▼ 中程度の音（比較的日常的な音）
70dB＝掃除機、目覚まし時計、グループ会話
60dB＝一般的な会話、食器洗い機、乾燥機

▼ かすかな音（静かな環境）
30dB＝ささやき声、静かな図書館

騒音環境による聴力への負担を減らすためには、「耳が負担を受けている可能性があるサイン」に気づくことが重要です。

次のような状態が続く場合、その音環境が耳に負担を与えている可能性があります。

騒音による聴力への影響は、ある日突然起こるのではなく、長期間かけて少しずつ進行するケースもあると言われています。

そのため、日頃から音環境を見直すことが大切です。

騒音がライフスタイルの妨げにならないように、耳を守る習慣を取り入れることが大切です。

特に、通勤や電車、工事現場、ライブ、スポーツ観戦など「避けられない音環境」にいる場合は、耳栓やイヤーマフなどの聴覚保護アイテムを活用する方法もあります。

製品によっては、騒音を15〜30dB程度抑える設計のものもあり、必要な音を残しながら使えるタイプは日常生活でも取り入れやすいと言われています。

日常の音は、知らないうちに耳へ負担を与えることがあります。

「耳鳴りがする」「音が疲れる」と感じた場合は、音環境を見直すきっかけになるかもしれません。

騒音環境では、日頃からデシベルを意識し、必要に応じて耳栓などを活用しながら、耳への負担を減らす工夫を取り入れることが大切です。

本記事は以下の情報を参考にしています。

https://www.asha.org/public/hearing/loud-noise-dangers/
https://pulsarinstruments.com/en/post/understanding-decibels-decibel-scale-and-noise-measurement-units
https://www.uofmhealth.org/health-library/tf4173
https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/tf4173
https://www.cdc.gov/ncbddd/hearingloss/types.html

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。症状が続く場合や不安がある場合は医療機関にご相談ください。